Výzva 52 nám má pomoci při zlepšování stravovacích a pohybových návyků a odstraňování zlozvyků, kterých se dopouštíme. Svěřte se se svými zlozvyky a podělte se o zkušenosti, jak se vám daří se s nimi vypořádat.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Dost často se mi stává, že "nejsem nikde s ničím hotova". Asi je to ve mně, ale pracuju na nápravě :-).
Danabatková: Zapeklitá situace. Zkus to rozkrokovat. Maličké změny k lepšímu, které zkusíš postupně zavádět a dodržovat. Hlavně nechtěj změnit všechno najednou. Držím palce.
babockaXXX - posílám odkaz na dobrý článek https://psychologie.cz/nocni-hoste/
Danabatkova.Palec nahoru,také se snažím o překonávání lenosti,ke které mám velmi vřelý vztah,obzvláště v tomto ročním období.
martika.babockaxxxJsem na tom podobně jak s jídlem,tak i se spánkem(babockaxxx),usínám pozdě anebo taky neusnu a vyspávám dopoledne a pak je k lenosti hodně blízko.a ač denně nějaký ten pohyb zařadím,přesto nehubnu.
Včera i dnes jsem dala svému tělu zabrat doufám, že to vydržím aspoň celý měsíc chci se hýbat a překonávat svou lenost :-) chci a chci a chci !!!!!!
Včera i dnes jsem dala svému tělu zabrat doufám, že to vydržím aspoň celý měsíc chci se hýbat a překonávat svou lenost :-) chci a chci a chci !!!!!!
Můj momentální největší zlozvyk je vypravit se do postele co možná nejpozději. Samozřejmě s pocitem, že stejně nebudu moci usnout, tak co. Vzhledem k tomu, že jsem v důchodu, tak mohu ráno vyspávat, nicméně mám pocit, že to není úplně ono. Mám naplánovanou spoustu věcí, které chci udělat a ten plán je pak úplně ve psí, protože pak udělám jen polovičku věcí podle plánu a některé stále odkládám na někdy. Nikdo mne opravdu nenutí chodit pozdě spát, dokonce vím, že je naprostá pitomost hrát scrabble na netu před spaním a současně myslet na 1000 věcí v rodině, místo, abych si vzala knížku, aby si trochu mozek odpočinul. Tak já to s tou knížkou zkusím.
tkoskubova: Díky, to jsem přesně potřebovala slyšet:-). Příště si na kopci místo hekání vzpomenu na Tvůj vzkaz a budu si opakovat "Věřím Táně, dokážu to" :-).
nevzdavatse.Děkuji za podporu.Sama jsem si řekla,že nemá cenu si vyčítat,když máš na něco chuť a nepřeháníš to,tak jednou za čas,proč ne.Celou bonboniéru si snad tak brzy nedám,ale chutě jsou.Pády z kola znám,také jsem to na novém párkrát vyzkoušela a dopadlo to naštěstí dobře až na jeden pád.a ten byl takový nevinný,spadla jsem na rovině a bylo z toho ošetření na chirurgické ambulanci.Nemyslím,že musíš jezdit jak podělaná,spíše si pomalu zvykat na nové brzdy.Také mi to trvalo nějakou chvíli,neboj,zvládneš to.
nevzdavatse.Děkuji za podporu.Sama jsem si řekla,že nemá cenu si vyčítat,když máš na něco chuť a nepřeháníš to,tak jednou za čas,proč ne.Celou bonboniéru si snad tak brzy nedám,ale chutě jsou.Pády z kola znám,také jsem to na novém párkrát vyzkoušela a dopadlo to naštěstí dobře až na jeden pád.a ten byl takový nevinný,spadla jsem na rovině a bylo z toho ošetření na chirurgické ambulanci.Nemyslím,že musíš jezdit jak podělaná,spíše si pomalu zvykat na nové brzdy.Také mi to trvalo nějakou chvíli,neboj,zvládneš to.
nevzdavatse.Děkuji za podporu.Sama jsem si řekla,že nemá cenu si vyčítat,když máš na něco chuť a nepřeháníš to,tak jednou za čas,proč ne.Celou bonboniéru si snad tak brzy nedám,ale chutě jsou.Pády z kola znám,také jsem to na novém párkrát vyzkoušela a dopadlo to naštěstí dobře až na jeden pád.a ten byl takový nevinný,spadla jsem na rovině a bylo z toho ošetření na chirurgické ambulanci.Nemyslím,že musíš jezdit jak podělaná,spíše si pomalu zvykat na nové brzdy.Také mi to trvalo nějakou chvíli,neboj,zvládneš to.
tkoskubova: Stalo se, zpátky to člověk nedá, tak si to nemá cenu vyčítat. To děláš dobře. Třeba se zadaří příště. Navíc, ty máš určitě dost značný výdej energie, tak se leccos unese :-).
Já jsem minulý týden spadla ze svého nového kola - brzdy jsou podstatně citlivější, než na mém starém vehiklu. Kromě pár modřin se mi nic nestalo,Od té doby ale jezdím z kopce jak podělaná koleduji si tak o další pád. Snad to nějak překonám.
Přes den nehřeším,jen ty večery.....V týdnu jsem koupila bonboniéru,původní úmysl-dárek k narozeninám-se bohužel rozplynul jak pára nad hrncem.Hned ten samý den jsem zpracovala polovinu a další den pak zbytek až na 3 bonbony.A žádné výčitky nebyly!!!
Můj zlozvyk je, trčet na internetu i když je hezky.Koukejte, co jsem zahlídla:-))
https://www.reflex.cz/clanek/komentare/90450/vzpoura-sadelniku-kdyz-se-obezita-stava-uznavanou-normou.html
Kdyžtak koukněte i do diskuze:-O........co vy na to?Jak se na to dívají stobáci, kteří přece o té problematice něco védí dlouhodobě.Případné reakce na můj profil, prosím.Ať se tu zlozvykárna neplevelí.Díky.
sifaka: jo, 56 bych chtěla mít. Teď se to blíží k 60 kg. Já jsem zase dostala chuť na sladké a našla jsem tu čtyři čtverečky nugátové pochoutky. Už tu, chudák, ležely nepovšimnutá skoro měsíc.
Macatice 56!.............včera jsem propadla mému novému ošklivemu zlozvyku-spolkla jsem malý sáček Moravských bramburku a ulehla to pelíšku po noční směně.I když ......hmm, když je to dopoledne:-))
Včera jsem se nechala ukecat od mamky a dala si zmrzku a zákusek. Ale bez výčitek... :-)
sifaka:jo, zmrzku v Parze bych si dala ráda. Ale budu to nuset jeětě dva a půl měsíce vydržet. :-)
no dnes jsem tomu dala-zmrzka a vídeň
Kurec, málem jsem napsala "v Parze"!.......co udělá jedna přesmyčka a čovek je ouplně někde jinde :-))
Když čtu zmrzka, ....dlouhou dobu se připravuju až se objevím v Praze, na trdelník se zmrzkou.Tak jsem zvědav, zda mi to vyjde:-)
Já jsem zase neodolala moučníku - palačince se zmrzlinou a šlehačkou. Ale už jsem hodně dlouho neměla žádný dezert.
Čokoláda mne zatím nechává chladnou, Ale upřímně, mám vyzkoušeno, že jak má nadvládu stres, je bez šance, že bych snědla "jen kousek". V takové chvíli se neovládám a sním ji prostě celou
Neodolala jsem sladké pochoutce, kočičím jazýčkům(mimo jiné byly připraveny jako malý dárek) a snědla jsem je na dvakrát.
Zobu borůvky co to dá :-))
Já se pořád nemůžu zbavit závislosti na žitných kytičkách a občas si smlsnu na kousku hořké čokošky
Tak já zase holduju uzeným mandlím. Jako náhražce uzeného masa - ovšem v daleko menším objemu. Akorát té soli určitě bude víc. Ale vzhledem k tomu, jak se v těch vedrech potím a že jinak skoro nesolím, myslím, že to není s mým příjmem soli tak strašné.
Poslední dobou mám jako dobrůtku mandle v hořké čokoládě, ale stačí jeden dva kousky a mám dost na dost dlouho. Když jsou třešně, maliny, jahody a další ovoce, tak ani chuť na jiné sladké nemám.
Hořkou čokoládu také můžu,té nesním takové množství,a co ještě mám jako dobrůtku-sojový suk.
ajanka: Tak zeleniny tam teda ani moc nebylo, i kdybych ji chtěla. Masa taky ne přehnaně moc - i když pořádný kus prasete a jeden maličký grilovaný stejk jsem si vzala. Ale zato tam bylo plno studených rolád - myslím, že to bylo kuřecí se špenátem a pak sýrové - ty aspoň měly u sebe rajčata. A pak moc dobrý ovocný koláč.
ajanka : správně a má i vlákninu, hořkou čokoládu můžu a právě kvalitní hořkou si občas koupím a klidně mi stačí zahnat chutˇ 1 - 2 kostičkami. Mon cheri mi rozhodně 1 bonbom nestačí, ani 2 , nejméně 3 !!!!!!
Macatice: myslím, že pokrmy z masa, by se měly začít bát, za to zelenina, může být v klidu :-)!
Tak si tam nech chutnat ;-)! Není to určitě častá akce :-).
Masa55: jo to je dobrůtka :-), pokud jsi ji snědla na 3x tak to ještě není tak hrozný a taky to není dennodenně , že :-). A zrovna tato je z hořké čokošky, takže jsi doplnila i hořčík :-).
My máme dneska firemní párty. tak to se zase určitě nacpu k prasknutí.
Dcera mi s Jasmínkou přivezla Mon CHeri bonbonieru......tu chuť tak miluji, že jsem nevydržela a snědla ji na 3 x.Jo jo rto se neovládnu, ale za tak často ji nemám, tak si nic nevyčítám....
nevzdavatse: No vida! Od klobásy mě osvobodilo pumí kotě, za kterým jsem se honila. A tak mám na svém kontě jen zmrzlinu, za kterou děkuju Buchtíkovi :-)Byla moc dobrá, míchaná s citronovou.
Kysané zelí s těstovonama a uzený, to neznám, ale kysané zelí mám moc ráda :-).
tkoskubova: tak už žádné domácí zasoby dobrůtek nedělej, nebude tě mít co lákat :-).
Včera po narozeninové párty jsem byla přesvědčená,že doma bude půst a ničeho mně netřeba.Velký omyl!Poslední krabička hroznového cukru vzala za své,nechala jsem si na dnes jen malý zbyteček.
mám z přehřátého organismu nechuť k přemýšlení a tím pádem NEPLÁNUJU CO UVAŘIT, NEZAPISUJU CO JSEM SNĚDLA a je to tady. na značky se vracím s velkým odhodláním každé ráno, ale brzy dopoledne už je nemůžu najít a s mírnými /veééééélmi malými/ výčitkami uždibuju ode všeho, co se doma najde. teď to dokonce nebyl ždibec, ale celá porce mrkvového dortu s tvarohovomáslovým krémem. dort byl připravený na MDD, ale vnoučata "neměly čas přijít" …..
Ani dneska nejdu s čistým štítem. Na Klamoši jsem si dala moc dobrou libovou grilovanou klobásu. A opět bez výčitek. Jak psala Máša, "děj se vůle Boží". moc jsem si pochutnala. Ale už zase šup "zpátky na značky" :-).
nevzdavatse: Tak to my jsme měli zahradní narozeninovou párty dneska. Radji ani nebudu vypisovat, co vše jsem snědla. Kdepak jen z§staly rady a předsevzetí z měsíce nepřejídání se z loňského projektu?
Já jsem taky měla na včerejší zahradní oslavě narozenin kamaráda od jídla "boule za ušima". Nebudu si to ale vyčítat a nazvu to tím "plánovaným vybočením" :-).
Včera jsem byla u "Vietnamců"(obchůdek,kde mají vše)koupit si nový hrnek na kávičku ,ten neměli,zato jsem sehnala olej ve spray(promažu si s ním dle doporučení odborníků řetěz na kole),pak se mi líbily tříčtvrťáky za pouhých 120,-Kč,nekupte to!Spokojená s dobrým nákupem jsem přihodila margotku.Ta však nevydržela,respektive já nevydržela a musela jí doslova "sežrat" na jeden zátah.
Tak těstoviny s anglickou krkovičkou na cibulce a se zelím (kysaný, ne hlávkovým) si občas taky dělám. V jednom hrnci=papińáku je to skoro rychlovka :-)
Já než jsem se přivdala k " maďarům " jsem to vůbec neznala. Ale maďarská kuchyně mne hodně oslovila a tak jsem se to od tchýně vše učila. Ona taky dělala domácí a z prkénka je nožem rovnou házela do vařící vody.To já je dělám celá lěta z kupovaného a přes síto pouštím do vařící vody. Jsou moc moc dobré. Taky mne naučila falešné halušky, to bylo s těstovinami a hlávkovým zelím a s angl.slaninou.
Halušky/noky dělat neumím, mně se vždycky nějak rozblemcaly, tak se o ně ani nepokouším. A ani v některých restauracích nestojí za nic. Když jsme byli na Čingově ve Slovenském ráji, ta jsem na ně chodila skoro denně - bud s bryndzou, nebo se zelím a uzeným. A žinčicu k tomu.
Masa55: od tchyně mám stejné jídlo jen tomu říkáme noky se zelím, ale je tam i to uzené. Noky děláme domácí - než začne vřít voda, tak mám těsto na noky hotové.
martashi : halušky v prášku mám doma vždy, a dělám je s opékaným kyselým zelím ( toto mne naučila moje první tchýně, maďarka ) a uzeným, ale to neni rychlovka.
Ale se zlozvykem sladkých jídel jako naše hlavní starvování úspěšně - neúspěšně bojuji již rok, ale myslím si , že se daří, rozhodně je to mnohem , mnohem lepší než před rokem..
Tak u nás "rychlovky" jistí vždy buď zelené fazolky v mrazáku, případně kus ryby, která rozmrzne skoro hned a další alternativou jsou buď vejce nebo tvarohová pomazánka na tisíc způsobů :-).
Masa55: Tak takhle to rychlovka je. Jý si jako rychlovku dělám kuskus - naleju horkou vodu z konvice a nechám odstát asi 7minut. Buď do toho něco zamíchám jen tak za syrova (rajče, šunka, sýr), nebo udělám na pánvi něco na cibulce.
